Zahnspange und Sport – Was Kinder beachten sollten

Worum es hier geht: Sport mit Zahnspange und der passende Mundschutz. Für den übrigen Alltag siehe Zahnspange im Alltag, für Zwischenfälle Notfall mit der Zahnspange. Zum Mundschutz: Sportmundschutz.

Viele Kinder und Jugendliche tragen heute eine Zahnspange und sind gleichzeitig sportlich aktiv – sei es im Verein, in der Schule oder in der Freizeit. Grundsätzlich schließen sich Zahnspange und Sport nicht aus. Ein passender Sportmundschutz senkt das Risiko für Verletzungen an Zähnen, Lippen und Zahnspange deutlich, ganz ausschließen kann er sie nicht. Dennoch gibt es einige wichtige Punkte, die Eltern, Kinder und Jugendliche beachten sollten, um Verletzungen zu vermeiden, Schäden an der Zahnspange zu verhindern und die kieferorthopädische Therapie nicht zu gefährden.

In unserer Fachpraxis für Kieferorthopädie klären wir regelmäßig darüber auf, wie sportliche Aktivität auch mit Zahnspange sicher möglich ist.

Sport mit Zahnspange – ist das problematisch?

In den meisten Fällen können Kinder mit einer festen Spange oder Alignern problemlos Sport treiben. Bewegung wirkt sich sogar positiv auf die allgemeine Gesundheit, den Ausgleich und das Wohlbefinden aus. Entscheidend ist jedoch die Art der Spange sowie die Sportart und die damit verbundene Verletzungsgefahr.

Vorsicht ist geboten bei Sportarten, bei denen es zu Stürzen, Zusammenstößen oder Körperkontakt kommt. Das gilt besonders für Kinder mit deutlich vorstehenden oberen Schneidezähnen: Sie verletzen sich die Frontzähne häufiger.5

Welche Sportarten sind unproblematisch?

Sportarten mit geringem Risiko für Verletzungen im Mund- und Gesichtsbereich sind meist gut mit einer festen Zahnspange oder herausnehmbaren Alignern vereinbar, zum Beispiel:

• Schwimmen

• Tanzen

• Joggen oder Ausdauertraining

Hier ist meist kein Mundschutz nötig. Anders beim Radfahren, beim Turnen oder in den Sprung- und Wurfdisziplinen der Leichtathletik: Hier kann es zu Stürzen kommen, und die American Dental Association empfiehlt auch dafür einen Mundschutz.1 Ob er für Ihr Kind sinnvoll ist, besprechen wir in der Beratung.

Risikosportarten und Zahnspange

Bei Kontaktsportarten oder Ballsportarten mit hohem Körperkontakt besteht ein erhöhtes Risiko für Verletzungen der Zähne, des Zahnfleisches, der Mundschleimhaut und der Zahnspange. Dazu zählen unter anderem:

• Fußball

• Handball

• Basketball

• Kampfsportarten wie Boxen oder Judo

• Hockey

• Skateboarden oder Inlineskaten

Gerade bei festsitzenden Zahnspangen können Stöße zu lockeren Brackets oder Verletzungen der Lippen und Wangen führen. Beim Boxen ist ein Mundschutz ohnehin vorgeschrieben. Mit fester Zahnspange muss er zusätzlich Raum für die Brackets lassen; im Kampfsport und beim Hockey ist ein individuell angepasster Schutz deshalb unverzichtbar.

Der richtige Schutz: Sportmundschutz beim Sport

Ein individuell angepasster Sportmundschutz ist bei vielen Sportarten dringend zu empfehlen. Er schützt:

• Zähne und Zahnspange

• Lippen, Wangen und Mundschleimhaut

• Kiefer und Kiefergelenk

In unserer Praxis beraten wir Sie gerne, welcher Zahnschutz für Ihr Kind geeignet ist und ob eine individuelle Anfertigung sinnvoll ist. Fertige Mundschutze aus dem Sportgeschäft bieten einen Grundschutz, sind für Zahnspangenträger aber weniger geeignet.

Die American Dental Association fasst die Studienlage so zusammen: Wer einen passenden Mundschutz trägt, erleidet deutlich seltener Zahn- und Gesichtsverletzungen – eine Metaanalyse von 2019 nennt 82 bis 93 Prozent weniger als ohne. Konfektionsware ohne Anpassung bezeichnet die ADA als die am wenigsten wirksame Variante, weil sie schlecht sitzt und nicht hält.1 Für die Vorbeugung von Zahnverletzungen im Sport gibt es außerdem eine internationale Leitlinie von IADT und ASD.2

Worauf es beim Mundschutz während der Behandlung ankommt

Ein Mundschutz für Zahnspangenträger hat eine Besonderheit: Die Zähne bewegen sich während der Behandlung. Ein Schutz, der heute eng anliegt, kann in einigen Monaten drücken oder die geplante Zahnbewegung behindern. Über festen Brackets braucht er außerdem etwas Raum, damit er nicht an Bögen und Brackets einrastet. Selbst geformte Mundschutze aus dem Sportgeschäft, die in heißem Wasser erweicht und dann über die Zähne gedrückt werden, schmiegen sich eng um die Brackets und sind deshalb während einer festen Behandlung nicht die erste Wahl. In einem Laborversuch an einem Modell mit fester Zahnspange verrutschten mehrere im Mund geformte Fertigmundschutze beim Aufprall, die individuell angefertigten nicht.4

Bei JUST KFO erfassen wir die Zähne mit dem Intraoralscanner, ohne Abdrucklöffel. Den Sportmundschutz fertigen wir danach in unserem eigenen Meisterlabor im selben Haus, mit ausreichend Raum für die Brackets. Weil sich die Zahnstellung während der Behandlung fortlaufend ändert, besprechen wir je nach Behandlungsstand, wann er neu angepasst werden muss; bringen Sie ihn deshalb zu den Kontrollterminen mit. Sagen Sie uns in der Beratung, für welche Sportart und wie oft pro Woche Ihr Kind ihn braucht. Den Betrag erhalten Sie vor der Anfertigung schriftlich.

Feste oder lose Zahnspange – gibt es Unterschiede?

Sport mit fester Zahnspange

Bei festsitzenden Zahnspangen ist das Verletzungsrisiko höher, da Brackets und Drähte bei einem Stoß Druck auf die Schleimhäute ausüben können. Ein passender Sportmundschutz ist hier besonders wichtig, um Schäden an der Apparatur und Verletzungen zu vermeiden.

Sport mit loser Zahnspange

Herausnehmbare Zahnspangen sollten beim Sport in der Regel herausgenommen und sicher aufbewahrt werden, um Beschädigungen zu verhindern. Ausnahmen gelten, wenn Ihr Kieferorthopäde etwas anderes empfiehlt.

Sport mit Alignern

Ob Ihr Kind oder Sie selbst Aligner tragen, es gilt dasselbe: Bei Sport ohne Körperkontakt, etwa beim Joggen oder Schwimmen, können Aligner im Mund bleiben. Trinken Sie dabei nur Wasser, denn Sportgetränke laufen unter die Schiene und bleiben dort an den Zähnen. Einen Mundschutz ersetzt ein Aligner nicht, dafür ist er zu dünn. Bei Kontakt- und Ballsport nehmen Sie die Aligner deshalb heraus und tragen stattdessen einen individuell angefertigten Sportmundschutz. Die herausgenommene Schiene gehört in die Dose, nicht in die Trikottasche.

Was tun bei Schmerzen oder Verletzungen?

Nach einem Stoß oder Sturz sollte der Mundraum sorgfältig überprüft werden. Treten Schmerzen, lockere Brackets, verbogene Drähte oder andere Verletzungen auf, empfehlen wir:

• Den Sport vorerst zu pausieren

• Umgehend eine Nachricht an den Kieferorthopäden oder Zahnarzt zu senden

• Keine eigenen Reparaturversuche vorzunehmen

So lassen sich Folgeschäden vermeiden und die Therapie sicher fortsetzen.

Zahn abgebrochen oder ausgeschlagen: was in den ersten Minuten zählt

Die internationale Leitlinie der Fachgesellschaft für Zahnunfälle (IADT) gibt für einen ausgeschlagenen bleibenden Zahn klare Schritte vor.3

• Zahn suchen und nur an der Krone anfassen, nie an der Wurzel.

• Ist er verschmutzt, kurz (höchstens etwa zehn Sekunden) unter kaltem Wasser abspülen, nicht schrubben.

• Wenn möglich sofort zurück in die Lücke setzen und auf ein Taschentuch beißen lassen. Geht das nicht, den Zahn in Milch, in einer Zahnrettungsbox oder in Kochsalzlösung aufbewahren, nicht in Leitungswasser und nicht trocken.

• Sofort eine Zahnarztpraxis oder den zahnärztlichen Notdienst aufsuchen. Abgebrochene Stücke einer Zahnkrone mitnehmen.

Ein ausgeschlagener Milchzahn wird nicht zurückgesetzt. Nach der Erstversorgung melden Sie sich bitte auch bei uns unter 0221 93 53 020, damit wir prüfen, ob Brackets, Bogen oder Behandlungsplan angepasst werden müssen. Eine Zahnrettungsbox gibt es in Apotheken; in der Sporttasche ist sie gut aufgehoben.

Zahnspange, Sport und Motivation

Damit die Zahnspange nicht zum Grund wird, aufs Training zu verzichten, helfen kleine Routinen: Der Mundschutz liegt in einer eigenen Dose fest in der Sporttasche, die Trainerin oder der Trainer weiß von der Zahnspange, und nach dem Training werden Zähne und Spange kurz mit Wasser ausgespült. In den ersten Tagen nach dem Einsetzen oder Nachstellen einer festen Spange drückt es oft; dann ist ein ruhigeres Training eine gute Wahl.

Zahnspange und Sport – gut beraten bei JUST KFO

In unserer Fachpraxis für Kieferorthopädie begleiten wir Kinder, Jugendliche und Erwachsene nicht nur medizinisch, sondern auch im Alltag mit Zahnspange. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen und geben klare Empfehlungen zu Ernährung, Reinigung, Schutz und sicherem Training, damit Ihr Kind sicher und unbeschwert sportlich aktiv bleiben kann.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin für eine persönliche Beratung.

Häufig gestellte Fragen zu Sport mit Zahnspangen (FAQs)

Kann mein Kind mit einer festen Zahnspange weiterhin alle Sportarten ausüben?

Ja, grundsätzlich ist Sport mit einer festen Zahnspange möglich. Allerdings sollten bei Kontaktsportarten wie Fußball, Kampfsport oder Basketball unbedingt Schutzmaßnahmen wie ein individuell angepasster Sportmundschutz verwendet werden, um Verletzungen und Schäden an der Zahnspange zu vermeiden.

Warum ist ein Sportmundschutz bei Zahnspangenträgern besonders wichtig?

Ein Sportmundschutz schützt nicht nur die Zähne, sondern auch die Zahnspange, das Zahnfleisch sowie die Lippen und Wangen vor Verletzungen durch Stöße oder Zusammenstöße. Besonders bei festsitzenden Zahnspangen kann er verhindern, dass Brackets oder Drähte die Mundschleimhaut verletzen.

Sollte eine lose Zahnspange oder ein Aligner beim Sport getragen werden?

Lose Zahnspangen werden vor dem Sport herausgenommen und in der Dose aufbewahrt, außer wir haben etwas anderes mit Ihnen vereinbart. Aligner können bei Sportarten ohne Körperkontakt im Mund bleiben. Einen Mundschutz ersetzen sie nicht: Bei Kontakt- und Ballsport nehmen Sie die Aligner heraus und tragen stattdessen einen individuell angefertigten Sportmundschutz.

Was sollte ich tun, wenn mein Kind nach einem Sturz Schmerzen oder Schäden an der Zahnspange hat?

Sport pausieren, sich umgehend bei uns oder in der Zahnarztpraxis melden und nichts selbst reparieren; die Einzelheiten stehen oben im Abschnitt „Was tun bei Schmerzen oder Verletzungen?“, bei einem ausgeschlagenen Zahn im Abschnitt zum Zahnunfall.

Wie kann ich mein Kind motivieren, trotz Zahnspange aktiv im Sport zu bleiben?

Mit der richtigen Vorbereitung, einem passenden Mundschutz und der Beachtung von Vorsichtsmaßnahmen kann Ihr Kind weiter die Sportarten ausüben, die es mag. Eine positive Einstellung zur Behandlung und regelmäßige Beratung durch den Kieferorthopäden helfen, die Motivation hochzuhalten.

Was tun, wenn beim Sport ein Zahn ausgeschlagen wird?

Den Zahn nur an der Krone anfassen, bei Verschmutzung kurz mit kaltem Wasser abspülen und möglichst sofort zurücksetzen. Sonst in Milch, Kochsalzlösung oder einer Zahnrettungsbox aufbewahren und ohne Umweg zur Zahnärztin, zum Zahnarzt oder zum Notdienst. Danach bitte auch uns informieren.